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每天一苹果,疾病远离我 坚持吃苹果有什么好处?

   日期:2019-02-16     浏览:61     评论:0    
核心提示:“每天一苹果,疾病远离我”,苹果营养丰富,能满足人体很多需求,现实中有很多人不是很喜欢吃苹果,但还是坚持每天都吃一个,这

“每天一苹果,疾病远离我”,苹果营养丰富,能满足人体很多需求,现实中有很多人不是很喜欢吃苹果,但还是坚持每天都吃一个,这是为啥,如果坚持1年每天都吃一个苹果,身体真的会变好吗?

抗抑郁缓解疲劳

如果每天吃一个苹果坚持1年的话,抑郁这种东西不太会和你沾边,人在极度疲劳的情况下,心情就不好,经常心情不好的人很容易抑郁,我们都知道的苹果含有大量的纤维素,纤维素可以维持身体内的血糖水平,所以呢,感到困了累了吃个苹果吧!在你饥饿的时候吃个苹果就能让你感到有饱腹感了。

坚持1年每天吃一个苹果 看看你的身体会怎样

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失,当然,如果你真是一个太爱钻牛角尖,什么事情都计较的话,什么事情都容易生气的话,那么你吃啥都没用,还是保持好的心态吧!

记忆力提升

如果有一天你忘了1+1=2,那么请每天吃一个苹果坚持1年的话,这辈子就会忘不了,因为苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助!

预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。米国人的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。

医学专家认为,停经妇女如果每天吃一个苹果能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,有利于钙的吸收和利用,预防骨质疏松。

保护视力

人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。

苹果含有维生素A和微量元素硒,每天吃一个苹果坚持1年视力得到不少的保护呢。

维持身材不发胖

终于找到胖的理由了,原来是没有坚持1年每天吃一个苹果....(我呸)但是每天吃1个苹果还真是能维持身材的。

苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。

其实每天吃一个苹果坚持1年的话,你还是能得到很多好处的,不相信就试试呗!

 
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