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影响肠胃及睡眠 晚上睡前吃苹果好不好

   日期:2019-05-29     浏览:49     评论:0    
核心提示:苹果一年四季多产,富含丰富的营养物质,具有强化骨骼、预防癌症、降低血压等等功效,堪称水果之王,那么晚上睡前吃苹果好不好呢

苹果一年四季多产,富含丰富的营养物质,具有强化骨骼、预防癌症、降低血压等等功效,堪称水果之王,那么晚上睡前吃苹果好不好呢?下面来跟小编一起看看。

1、会加重肠胃负担

苹果是含糖分物质丰富的一种水果,晚上睡觉前如果食用苹果,会加重身体肠胃的负担,而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。晚上睡前吃苹果好不好,答案是不好,因为会影响消化和吸收,尤其是肠胃功能比较薄弱的人,是不建议晚上睡觉前食用苹果的。

2、会影响睡眠质量

苹果除了丰富的糖分以外,还有丰富的纤维和维生素,那么晚上睡前吃苹果好不好呢?其实在睡觉前食用,非常不利于消化,肠胃一直在运作,人体大脑也会处于兴奋的状态,使人的睡眠受到一定的影响,难以入睡。

以上就是关于晚上睡前吃苹果好不好的相关解答,苹果正确的食用时间应在饭后半小时后,其次睡前应该养成不吃东西的习惯,这样能保证肠胃稳定休息。

 
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